以年龄段区分，你应该用什么样的室外健身器材?
众所周知，现在户外健身器材的配建来受人们的欢迎，户外健身器材的种类也是随着人们的需求来，但是，并不是每一件户外健身器材都适合每一个人，作为一名爱使用户外健身器材来健身的发烧友，一定要对户外健身器材的相关知识有一定的了解，学会选择适合自己的户外健身器材，才能让健身起到好的作用。
休闲型户外健身器材：划船器
适用人群：上班族
上班族因为的工作时间较长，工作压力，比较*疲劳，这时选则用划船器等户外健身器材来醒脑提合适不过了
成长型户外健身器材：坐推器
适用人群：青少年
青少年的健身强调面、科学，这时可选择坐推器等户外健身器材来拉伸筋骨，促进青少年骨骼增长
功能型户外健身器材：健身车
适用人群：中老年
中老年以拥有健康的身体为目的，来锻炼身体，这时可选用健身车、各种训练器等来强身健体，从而让身体健壮
室外健身器材的建设对我们有哪些益处
现如今，无论是中老年、还是青少年，都在追求健康的生活方式，也开始倡导民健身。来的小区、公园、广场开始配建室外健身器材，不为人们的健身提供了方便，还了一个茶余饭后的好去处，那么这些室外健身器材对我们究竟有什么益处呢?
先，小区室外健身器材的配建，为居民增添了休闲娱乐健身的设施，可以一边健身一边，在强身健体的同时，促进邻里之间的感情。
长时间用眼过度，会导致视力下降，这时如果你的小区配建了乒乓球台，可以约上三五好友，带上乒乓球拍来打打球，打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能是很有效的，视力恢复*。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，促进眼球组织的血液供应。
其实小区室外健身器材的配建对我们还有很益处，但小编在这里温馨提醒，室外健身器材是适合成年人运动的健身器材，儿童应禁止使用或者在家长监护下酌情使用。
不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既任何健身效果，一不留还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于防和改善颈椎病。提示四：有椎间盘**症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一钟内不要**过1.52个周期。提示五：运动速度过快会给脏造成过运动负荷，有脏病的老年朋友要十分意。
(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，60岁的老年人要做得太快太猛，不要尽*的努力。有中度症状椎间盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂，其功用相当于垂牵引。提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂，谨防肩关节脱臼。
(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。别提示：凡是带杠铃片的器械，不要*地努力去用力，搬起次数不要太。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经地走，一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升，对脑血管不利。
户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。该工作人员提醒，使用健身器材**定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标了“儿童不宜使用”，监护人要加强对孩子的看护，避儿童使用这些器材。
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