使用室外健身器材的好处
健身已成为当今的主旋律，别是对于年轻人，他们爱健身，不为了有一个强壮的体魄，而且一希望可以拥有一个完曲线，然而对于老人健身，是因此增强自己的体质让自己的各个关节部位不那么快的老化，而且也为了提抵力，从而让身体加的健康。
1、健美运动： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美和体运动，户外健身器材加强平衡和协调锻炼，会收到明显效果。
2、健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，以弹跳运动为佳，室外健身器材可促进血液循环，能供给脑以充分的能量，主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提思维和想象能力。
3、衰运动： 室外健身器材衰老的健身方法推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑步，可以调动体内氧化酶的积，从而收到衰老的作用。 通过上述这对室外健身器材带给我们的好处来看，其实室外健身器材是值得我们去追求去使用的。
小区室外健身器材——桌的正确作方法
随着经济和社会的进步，群众的物质水平开始不断提，来的人开始追求品质、雅健康的体育休闲娱乐，小编给家新的是小区室外健身器材——桌的正确作方法，供家参考。
小区室外健身器材——桌的作方法：
利用本器材可进行类游戏。
小区室外健身器材——桌的功能：
休闲娱乐，锻炼涵养，增进感情。
小区室外健身器材——桌的意事项：
此器材一般搭配的室外健身器材安装在公园、小区和广场，小编在这里温馨提示：如果您身边带有孩童，切记要看护好，以您于和棋友下棋时，孩童摔倒或磕碰。
说起小区室外健身器材中的太揉推器，它还叫做太轮、肩关节康复器。很受中老年人的喜爱，基本每个公园、广场、小区都会配备，小编给家新的是小区室外健身器材——太揉推器的正确作方法，供家参考。
小区室外健身器材——太揉推器的作方法：
双腿呈马步，双手手掌展开压紧揉推盘，自相同或相反的方向转动3-5分钟。
小区室外健身器材——太揉推器的功能：
舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力。
小区室外健身器材——太揉推器的意事项：
要匀速、缓慢转动转盘，不要用力过猛。身不及太揉推器度者不适宜使用该器材。
如今小区里的室外健身器材比比皆是，每个人也都有自己钟爱的室外健身器材，关室外健身器材的人应该都知道，每件室外健身器材上面都会设置一个标牌，来提醒家对应器材的具体作方法，但依然还是会有人错误作。小编给家新的是小区室外健身器材——上肢牵引器的正确作方法，供家参考。
小区室外健身器材——上肢牵引器作方法：
站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对，垂直上下交替拉动。
小区室外健身器材——上肢牵引器的功能：
锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提上肢灵活，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧，对肩关节功能障碍与陈旧损伤有积康复作用。
小区室外健身器材——上肢牵引器意事项：
拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，也不建议单臂重复拉。还需要意，单臂不可突然用力、撤力，以另一手臂突然放松或用力过造成的肌肉拉伤。此外，不可悬在牵引器上扭动腰部等部位，以损坏设备造成摔伤磕伤。
说道小区室外健身器材中的转腰器，相信家熟悉不过了，基本每一套配件的户外健身器材中都有漫步机的身影，在健身广场里很受健身人群的喜爱，但是如果你用“错误”的方式来作转腰器，可错错，小编给家新的是小区室外健身器材——转腰器的正确作方法，供家参考。
小区室外健身器材——转腰器作方法：
双手握住扶手，双脚站在转盘上，站稳后左右转动。
小区室外健身器材——转腰器功能：
活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部的灵活和柔韧。
小区室外健身器材——转腰器意事项：
扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过。切记手始终不要离开手柄。扭转速度要缓慢和匀，这样才能做到健身而不伤身。
室外健身器材安装要求及规范
1.室外健身器材距架空低压电线的水平距离不应该小于3米;
2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米;
3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱;
4.室外健身器材应该远离易燃、易和有毒有害等不符合标准的物品;
5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘;
6.安装室外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装;
7.室外健身器材立柱埋入地下的深度应当意，当器材的度于2000mm时，应该不小于500mm，当为1000mm~2000mm时，应该不小于400mm，当小于1000mm时，应该不小于100mm的混凝土支撑层;
8.室外健身器材各支撑立柱混凝土基坑的水平尺寸应该不小于400mm400mm，且不应该将混凝土地基处置为上下小的形状;
9.浇筑室外健身器材的混凝土强度应该不低于C20，且在地基完凝固前，应有人监护;
10.室外健身器材安装后，各支撑立柱和主体应该保证与安装地面垂直，垂直度公差不应该于1/100。
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