三位扭腰器柔韧型器械压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提关节的柔韧。耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很用途，以类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。
普通人使用的健身器材室外健身器材种类较，现市场上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、级健跑机、坐推器、倒立器、太轮、儿童转椅、摸架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中环、环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅、四位休闲荡椅、二位休闲荡椅、儿童秋千、上肢牵引器、单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等。
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建议在选择的时，应该要花费一些时间去了解到一些的相关的信息，例如可以看看是否能够有一个比较大的**度，现在有一些本身**度比较大，但是也有一些是少人了解过，那么选择这样的也就不能够让自己感到比较放，是去找到**度比较大的，还可以去了解下的成立时间长短。室外健身器材有哪些?通过以上的介绍以后，大家也就能够了解了这个方面有关的问题，都可以知道具体来说会有一些什么样的，而且也可以让自己知道在选择这个方面应该要怎么样去做，建议，在选择这个方面应该要花费一些时间。
不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身，一不留还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于防和改善颈椎病。提示四：有椎间盘**症的人不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要**过1.52个周期。提示五：运动速度过快会给脏造成过大运动负荷，有脏病的老年朋友要意。
(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，60岁的老年人没做得太快太猛，不尽*的努力。有中度症状椎间盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂，其功用相当于垂牵引。提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂，谨防肩关节脱臼。
(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。提示：凡是带杠铃片的器械，不要*地努力去用力，搬起次数不要太。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经地走，一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升，对脑血管不利。
户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。该工作人员提醒，使用健身器材前要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。
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