低桩网;由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩出地面0.5米，每对立桩间用弹材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。
400米障碍器材厂家告诉您：制作400米障碍器材的工艺
1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。中间采用杉木制作厚度稳定能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。
2、油漆(喷塑)、工艺：颜色有*和军绿两种，对木板及主架进行打磨，使主架及木板刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。
400米障碍器材钢制件表面经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用静电环氧基末喷涂完成后表面处理，产品具有耐酸碱、耐湿、、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
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主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。四百米障碍器材生产厂家表面处理: 钢制件表面经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用静电环氧基末喷涂完成后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36盐雾试验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀<2mm，产品具有耐酸碱、耐湿、、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。中间采用杉木制作厚度稳定能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。
底座：采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米 壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节度1.2-1.6米。,宽0.42-0.45米,
杠面材质：尼龙杠面中间夹有弹簧钢内芯长350cm，槽钢+尼龙杠面+锰钢内芯,适用于户外。通过体育用品检验认证，。
立柱外管直径4.2CM，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度，间隙小。
槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米1.2米510cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM 杠面可调度：1.2-1.6米。底座整体尺寸长：2.8M，宽1.2M，总重量为145KG。
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四百米障碍跳矮墙训练教案
一、教学提要
科目：四百米障碍 目的：通过本课训练，使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法
内容：跳矮墙 时间：45
地点：四百米障碍场
方法：讲解示范、组织练习、检查验收
要求：1、严格遵守课堂纪律，服从令，听从指挥 2、意安，加强保护，严防事故发生 3、认真听讲，刻苦训练
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