身边的户外健身器材应该如何维护?
近年来，无论是小区、广场、还是公园，都安装了各式各样的室外健身路径，居民们不用出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不是居民一直以来的愿望，是家对居民强身健体的支持，但是，经走访发现，很地方的健身路径因为无人维护变得破败不堪，那么身边的户外健身路径应该如何维护呢?
通过新闻及调查后发现，有很小区的室外健身路径，都是有人装无人管。安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的已经开始生锈，有的已经破损严重，无法使用。如今，爱锻炼的人来，如果这些室外健身路径存在安隐患，反而可能危及器材使用者的生安。
小编认为，在管理室外健身路径方面，街道和社区应该主动作为，有的担当。我们居民也要具备较强的责任，敢管理、会管理。通过采取的管理措施，使健身场地保持干净整洁，健身路径完好无损，为我们自己提供一个好的健身环境16年专室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，重产品的售后服务，我们致力于将安、健康的产品提供给广大群众使用。秉承为客户创造价值的，用爱做服务的理念，16年专室外健身器材生产研发，是内生产制造商前**企业。
健身器材室外健身器材的安通用要求》(GB19272-2003)强制家标准，这是我项室外健身器材的安标准。该标准于 2004年3月1日正式实施，从当天开始室外健身器材的生产厂家须按照这项标准组织生产。提出制定这项标准的室外健身器材的用户，即负责购置、装配 这些器材的家体育总局，将按照标准的要求严把产量关。
1.安标准解读
1.1安标准针对问题制定
近年来，由于室外健身器材的产量问题引发的伤人事故屡有发生，为配合标准的制定，从1999年开始，在近3年的时间里，家体育用 量监督检验受家体育总局的委托，在范围内，对室外健身器材进行了面的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10大质量问题，这是室外健身器 材生产企业在实施标准的过程中应该引起重视的。
(1)产品设计。室外健身器材的设计应符合人体生理特点。如太空漫步机，两脚踏板之间的宽度只有符合两脚与肩同宽运动为舒适的设计合理， 但很产品的设计，距离有大有小;每个踏板前边和内侧都应有出踏板平面30mm的防滑凸台，以防脚滑脱后造成磕碰或撞伤，但近半数的产品都没有。
(2)运动部件结构。运动部件与固定杆件的挤夹间隙，相对运动间隙不应出现9.5mm～25mm的尺寸结构，即要么小于9.5mm，要么大于 25mm，因为在9.5mm～25mm尺寸段中的间隙易造成对手指或手臂的剪切或挤压。发现，家产品存在挤夹间隙的运动结构问题。
(3)运动部件的限位。以荡椅为例，发现，由于没有限位，大部分产品无限增大运动幅度，造成健身者从座椅上滑落，而荡椅的返回速度又 很快，*将人打伤、打残甚致死。
(4)配件材料。有些企业为成本，在产品上大量使用玻璃钢配件，如座板、滑道和按摩盘等，滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料，而滑梯的使用频 率。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉，出玻璃丝，在炎的夏天，孩子们都穿着小裙子或短裤在上面坐滑，易将玻璃丝扎入皮肉 中，造成红肿伤痛，而且难以取出和**。
(5)活动部件的耐久和防尘。转动部件在室外健身器材中应用较，一般都使用轴承，经过防尘防水密封处理的优质轴承对噪声，提器材 的使用寿能起到很大的作用。发现，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不到一年就损坏了，根本难于强制家标准要求的4年使 用期限。
(6)防盗能。室外健身器材使用连接框架结构的螺钉螺母应紧固，并且有防松动和防盗功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意 外划伤或伤害，另一方面还要器材被不法分子随意拆件，使产品无常使用。
(7)标示牌。室外健身器材新产品开发速度快，厂家应及时配置要的标示牌内容，因使用不当而造成的伤害。检查发现，一些企业只意做综 合告示牌，而忽略了在每个器材上贴上标示牌，而且标示内容为简单，根本起不到指导运动的作用。
(8)涂饰层要求。部分企业选用涂料没有考虑室外紫外线长时间照射的问题，致使涂层很快脱色，很杆件的涂层严重脱落或锈蚀，既影响了使用效 果，也*成为安隐患。
(9)立柱直径。我室外健身器材的立柱直径一般要大于110mm。过小的直径不难以承载大的运动负荷，而且由于健身者意外跌倒与器材碰撞 时的接触面积小，往往会造成伤害。但检查发现，还有个别企业生产110mm以下立柱直径的的室外健身器材。
(10)器材的安装与地面处理。很事故的发生不是因为器材本身的质量，而是安装不当造成的。检查发现，部分产品由于砂石配比不合理，埋入深 度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小，而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的。一些比较大的或由立柱支撑的器材，如太推手、低杆、手攀 云梯等，有的安装者使用膨胀螺栓固定，而没有进行深埋处理。有甚者，有些器材直接安装在水泥、便道砖之类的硬质地面上，不安。
1.2标准覆盖的产品
单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬 杆、环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园。
1.3十项强制要求
标准对各类室外健身器材的安要求详尽，包括基本要求、外形和结构设计要求、主要零部件静负荷能力要求、整机稳定要求、弹力能要 求、安警示要求、器材安装及场地要求、安使用寿及疲劳能要求、要求和表面质量要求等共计10个方面。此外，10项要求的试验方法以及产品的标 志和使用说明也是强制的。
1.4五种情况须警示
器材存在下列现象时，应予以安警示：
(1)存在不安因素，可能对人体造成伤害时;
(2)对某些特定或限定的人群不适用时，如需要照管的老人、幼儿、病人、残疾人等;
(3)需要对运动锻炼的人数和质量进行限制时;
(4)需要对竞技练习、特殊技巧等运动形式或运动强度的锻炼进行限制时;
(5)其他需要警示的内容和事项。
1.5使用年限长6年
这个问题的提出，是因为《健身器材室外健身器材的安通用要求》对安使用寿提出了严格的要求，即使那些室外健身的爱好者，也未留意过器材的使用 寿。
安使用寿分三类。类是具有杠面弹力能的单杠和双杠。由于作者健身运动时离地较，具有的运动难度和危险，而且长时间反复使用造成的弹 变形，*使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安使用年限1年的基础上，规定的安使用年限为两年。类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活 动零部件的器材，如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动零部件有经常的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿，在户 外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿，确定这类器材的安使用寿为4年。第三类是其他无活动零 部件的稳固器材，如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其安使用寿确定为6年。
1.6以人为本的标准
《健身器材室外健身器材的安通用要求》规范的产品不是针对特定人群的，制定这项标准的一个重要背景是推进民健身运动，以人为本的人字， 包括每一个人。
1.7该标准在产品设计上提出的限定和要求
(1)器械外部人体易接触或可能接触的棱角、边缘和各相关表面的锐边、毛刺;
(2)可能对人体产生的挤压、剪切和碰撞的活动零部件;
(3)可能产生的松动、磨损和被的零部件的结构;
(4)器械相关尺寸如度尺寸、防护机件尺寸、运动间距尺寸等;
(5)器械相关零部件的材质和规格。
2.利用健身路径器材科学健身
健身路径于1996年在我兴起并*发展为人们锻炼身体提供了很好的条件，为增强体质起到了重要的作用。我的健身路径同发达家相比，虽然起步较 晚、但发展很快，经历了学习、引进、提、几个阶段。目前，我企业研制的健身路径器材已际的技术水平。但是，广大群众对健身路径这种 新型的室外体育器材了解不，缺乏科学使用健身路径器材锻炼身体的知识。
2.1 锻炼者自身的安意识
每一位锻炼者进行健身锻炼时，要有安意识，主要表现在以下几个方面：
(1)患者或 自感身体不适者不要参加锻炼;
(2)儿童应在成人的保护下使用器材;
(3)锻炼者应根据年龄、体质状况选择器材;
(4)非使用者 不要接近器材，是动态的器材;
(5)严格按照器材的使用说明进行锻炼;
(6)锻炼者发现器材有松动或异常现象，不再使用器材并及时 告诉管理人员。
2.2 男女有别，意生理上的差异
由于生理上的差异，男与女在进行健身运动时，在运动项目选择、运动、强度大小、运动持续时间上应有所区别。有些运动项目不适合于女。同一运动项 目的运动强度女比男小，持续时间女比男短。青年女较重自己的形体健美，应坚持进行种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练 器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。年纪大的妇女，应在安的条件下，从事低强度的有氧运动，并意加强腿部力量的练习，如跑步、 跳舞，用健身车、太空漫步机、压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器进行锻炼等。
2.3 因龄而异，正确选择锻炼器材
人的年龄不同，其体质状况有差异，进行健身锻炼时，要选择适合自己身体状况的运动器材。
2.4体质不同，科学的掌握运动量
适宜的运动量，是健身锻炼取得满意的关键问题。运动适量，感觉舒适，较好，易于坚持;运动量不足，锻炼不;运动量过大，引起过度疲劳，导 致功能紊乱，*能力下降，易发生运动损伤。锻炼者要制定出适合锻炼者具体情况的科学的训练方案，才能期的。适宜的运动量，是健身锻炼取 得满意的关键问题。
运动量由运动强度，运动持续时间和运动频率决定。
运动强度是反映机体耗氧能力的程度，一般用率作为监测指标。通常计算方法是：
(220-年龄)所得数字的60%85%得到的结果作 为中等运动强度的恒量标准。
运动持续时间因人而异，一般每次锻炼30—60左右为宜。在运动前后，锻炼者可用几做准备活动和整理活动。
运动频率一般以每周3—4次或每天一次为宜。如运动量较小，则应增加每周训练次数，以训练。运动量安排科学的表现是锻炼者在训练后每脉搏次数 恢复到训练前的时间长短。如能在5—10内恢复，则属正常;如**过15还未恢复，运动量就过大，应及时调整。
根据室外健身器材的使用人数对健身器材进行分类，包括单人健身器材和双人三人或人健身器材。根据健身器材锻炼部位进行分类，包括运动型健身器材和休闲型健身器材。使用者需要通过对身体各个部位进行活动，健身的目的。
单人室外健身器材
双人室外健身器材
三人室外健身器材
人室外健身器材
来的人们在关身体的健康，闲下来的时都会选择室外健身器材来健身的目的，是一些老年人经常会出入在这样的地方，大家在健身的时，应该对每一个器材的功能一些了解，以免引起严重的后
室外健身器材安装要求及规范
1.室外健身器材距架空低压电线的水平距离不应该小于3米;
2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米;
3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱;
4.室外健身器材应该远离易燃、易爆和有毒有害等不符合家标准的物品;
5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘;
6.安装室外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装;
7.室外健身器材立柱埋入地下的深度应当意，当器材的度大于2000mm时，应该不小于500mm，当为1000mm~2000mm时，应该不小于400mm，当小于1000mm时，应该不小于100mm的混凝土支撑层;
8.室外健身器材各支撑立柱混凝土基坑的水平尺寸应该不小于400mm400mm，且不应该将混凝土地基处置为上大下小的形状;
9.浇筑室外健身器材的混凝土强度应该不低于C20，且在地基没有完凝固前，应有专人监护;
10.室外健身器材安装后，各支撑立柱和主体应该与安装地面垂直，垂直度公差不应该大于1/100。
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